Escaleras continuas
¿Qué es?
Una escalera eléctrica o escalera mecánica es una instalación de transporte que se caracteriza por estar formada, al menos, por dos escalones o paneles que se mueven en dirección horizontal. En un extremo suele haber una barrera que permite el acceso a la máquina y, en el otro, suelo por el que discurre la escalera.
Existen diferentes modelos de escaleras según el uso que se le vaya a dar.
En general, se clasifican en función del espacio que ocupan y de las personas que pueden utilizarlas a la vez. Según el espacio:
- Escaleras fijas (requieren de un recorrido fijo que no puede ser modificado)
- Escaleras móviles (pueden moverse de un lado a otro y adaptarse así a la demanda de usuarios)
- Escaleras escalonadas (para distribuir mejor el flujo de personas).
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Para subir o bajar escalones en forma continua, debes posicionar tus pies de tal forma que las escaleras queden en medio. Luego, coloca la mano derecha en el pasamano y usa la izquierda para agarrar la escalera. Empuja la escalera hacia adelante y comienza a subir de a un escalón. Para bajar, solo tienes que invertir el proceso.
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Escaleras continuas o escaleras mecánicas son aquellas en las que la parte móvil está fija a la estructura. Por lo general, el precio de estas escaleras es de unos 10.000 euros.
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Beneficios:
Las escaleras continuas son un gran ejercicio cardiovascular. Pasar por ellas quema una gran cantidad de calorías y mejora la resistencia. También tonifican y redefinen los muslos, los glúteos y los tobillos. Hacerlo de forma regular puede ayudar a mejorar el perfil corporal y reducir el riesgo de lesiones en las rodillas y los tobillos.
Los beneficios físicos de usar escaleras también se extienden al cerebro. Estudios han demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo y la capacidad de concentración, y reduce el estrés y la ansiedad. Asimismo, aumenta la densidad ósea, lo que puede reducir el riesgo de osteoporosis.
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